心身一如。アーユルヴェーダ(生命の科学)ヨガ(精神・霊性の科学)。誰でも自身の内側を満たすことですべてを幸いに導けると思う。ガンジーさんも自分に実験していました。そんなふうなこと。

mippon.blue

アビヤンガ アーユルヴェーダ ダイエット ヨガ ワークショップ

ワークショップ第2弾終了いたしました。ありがとうございました!

更新日:

おはようございます♪
昨日、サトヴィックセルフトリートメントワークショップVol.2なごやかムードで無事終了いたしました。
ご参加いただいたみなさま。ご協力いただいたみなさま。気にかけていただいたみなさま。誠にありがとうございました!

スポンサーリンク

ホットヨガスタジオで開催

今回は、セルフアビヤンガとヨガのコラボということで、ホットヨガスタジオで開催いたしました。
アルバイト先のヨガスタジオで、スタジオが空いている時間を有料で貸していただけるシステムがあると
インストラクターさんに教えていただいたのです。
いろいろ申請手続きとかがあるし、めちゃ安いわけではありませんが、
勝手知ったる場所なので、ありがたや〜ということでホットヨガスタジオでの開催になりました。

HOT40YOGA清澄白河店にて。

温度調節ができる

ホットヨガのときは、低温サウナなみの温度、湿度ですが、
こちらのスタジオは床暖房完備なので、
じんわりとあたたかい状態に設定しました。
湿度もちょうどいい感じにできました。

広い空間を自由に使える

マックスで30名様がヨガをできる空間ですが、
今回は自分もいれて6名だったので、
ゆったりと使うことができました。

急遽ヘッドから足裏までに変更

第一回目では、ヘッドとフェイスをやったので
今回は、当初デコルテから足裏までにしようと思ったのですが、
宣伝もあまりできなかったので、ご予約人数が少なかったため、
少人数でじっくりとヘッドから足裏まで全身をやろうと変更しました。
ヨガの時間も30分とることにしました。
とうことで、理論は本日必要なことをレジュメに。
アフターフォロー用の手順レジュメも作りました。

参考図書↓ありがとうございました。

 

今回のしつらえ

みなさんの写真はなしです。
ボディだったので・・・・(笑)
ヨガのときは、反対側が先生で、
ヨガマットをまっすぐにしてやってみました。

朝のヨガ

インストラクターさんのサトヴィックでかわいらしいAyako先生
朝のヨガのオリジナルシークエンスを組んでいただき、教えていただきました。
さすがインストラクターさんなので、教え方が上手です。
役者さんもできそうなくらいです!
とてもわかりやすく、朝起きたときからの設定や
セルフアビヤンガ後の設定なども組んでいただき、
参加者様にも大満足していただきました。
私も大満足〜♪
今回は、Ayakoさんにたくさん励ましていただいていたので、
本当に涙がでるほど感謝なのです。

本日の流れ

先に書くべきでしたね(笑)

簡単ドーシャチェック

前回とはまた違うドーシャチェク表を作って持っていきました。
現在の状態がわかる感じです。

ドーシャ別オイル選別

前日にいただいたスパイスオイルを活用して、
ドーシャ別にオイルを効果などの説明しつつお渡ししました。

セルフアビヤンガの実践

全身のセルフアビヤンガを
レジュメの順序でみなさんと一緒に
ヴァータさん優勢な現在の自分の悪いクセで、やはり少し飛ばしすぎたのが反省点です。

浸透タイム

オイルを浸透させるタイム
じんわりとあたたかい設定の温度、湿度の中
お話をしながらオイルを浸透させました。

拭き取りタイム

あらかじめ湿らせていただいておいたタオルを床暖で温めていて
そのタオルでオイルの拭き取りです。

ヨガ

Ayako先生のオリジナル朝ヨガ
みなさんにヨガ仕様に
ヨガマットの位置を変えていただき、
反対側に向きを変えて
ヨガタイムにしました。
今回はこのような流れで終了いたしました。
約110分くらいでした。

まとめ

長くなってきてしまったので、ひとまずまとめます(笑)

朝起きてみたら

昨日は終わったあとに臭い汗が出ました。
久しぶりの臭い汗だ〜と。毒いっぱい出たな感がありました。
若干かゆみも出ました。これも毒いっぱい出たときにありがちです。
このかゆみはかいても跡が残らないんです。謎ですが(笑)

そして朝おきたら、
肌のすべすべ感が半端なかったです。自分で驚いた!!

温かい環境とヨガとセルフアビヤンガの相乗効果

はい。これにつきるね。
温かい環境での
セルフアビヤンガ→温め→ヨガ
この相乗効果だと断言できます。
アーマ(毒素)がいい感じで排出できたのだと。

さきほどツイッターで参加者さまから、
「私も肌が蘇りましたよ。吹き出物の傷跡がましになりました」
とお声をいただきました。

ありがたや〜!♪

ワークショップ自体がサトヴィック

今回もいろいろな反省点出ましたし、新しいアイデアも生まれました。
みなさまからのお声が学びになります。
自分に実験したことをシェアすることで、
自分とは違う反応があるというのが本当に大きいですよね。
ひとりひとり違いますから。いろいろな反応が出ます。
フィードバックしていただけることで、さらなる学びになる。
ワークショップって本当に素敵です。

またやるよ〜!
そして自分もいろいろなワークショップや講座に参加して学びを深めていきます。
超ありがとうございました!LOVE♥

心身一如。アーユルヴェーダ(生命の科学)ヨガ(つなぐ)。誰でも自身の内側を満たすことですべてを幸いに導けると思う。ガンジーさんも自分に実験していました。そんなふうなこと。

-アビヤンガ, アーユルヴェーダ, ダイエット, ヨガ, ワークショップ

Copyright© mippon.blue , 2017 AllRights Reserved.